Manfaat Herbal: Khasiat Rebusan Sereh dan Jahe untuk Melancarkan Peredaran Darah

Dalam dunia pengobatan tradisional, jahe dan sereh telah lama dikenal sebagai dua herbal andalan yang tak hanya menghadirkan rasa hangat dan aroma khas, tapi juga menyimpan segudang manfaat kesehatan. Salah satu khasiat utama dari rebusan sereh dan jahe yang menarik perhatian adalah kemampuannya dalam membantu melancarkan peredaran darah.

Kombinasi Sereh dan Jahe: Duet Herbal yang Menyegarkan

Sereh (Cymbopogon citratus) memiliki aroma segar yang sering digunakan dalam masakan maupun sebagai bahan minuman herbal. Sementara jahe (Zingiber officinale), dikenal dengan rasa pedas hangatnya, telah digunakan ribuan tahun dalam pengobatan Asia. Ketika direbus bersama, keduanya menciptakan minuman herbal yang tak hanya menyegarkan, tapi juga penuh manfaat.

Manfaat untuk Peredaran Darah

Berikut beberapa alasan mengapa rebusan sereh dan jahe bisa membantu melancarkan aliran darah:

1. Meningkatkan Sirkulasi Melalui Efek Vasodilatasi

Jahe memiliki efek vasodilatasi, yakni memperlebar pembuluh darah. Ini membantu darah mengalir lebih lancar dan mengurangi tekanan pada jantung. Efek ini terasa terutama setelah mengonsumsi jahe dalam bentuk hangat seperti rebusan.

2. Mengandung Antioksidan yang Melindungi Pembuluh Darah

Kedua tanaman ini kaya antioksidan seperti gingerol dan citronellal. Zat ini membantu melawan radikal bebas yang bisa merusak pembuluh darah, menjaga elastisitas dinding pembuluh, dan mengurangi risiko penyumbatan.

3. Mengurangi Peradangan

Peradangan kronis bisa memperburuk sirkulasi darah. Jahe terkenal sebagai anti-inflamasi alami, sementara sereh juga memiliki sifat serupa yang bisa membantu meredakan pembengkakan atau kekakuan otot, terutama di area kaki dan tangan.

4. Efek Detoksifikasi Ringan

Rebusan sereh dan jahe sering dikaitkan dengan efek detoks ringan yang membantu tubuh membuang racun. Ketika racun keluar, sistem peredaran darah bisa bekerja lebih efisien dalam mengantarkan oksigen dan nutrisi.

Cara Membuat Rebusan Sereh dan Jahe

Membuat minuman ini sangat mudah. Berikut resep sederhana:

Bahan:

• 2 batang sereh, memarkan

• 1 ruas jahe (sekitar 3-4 cm), iris tipis atau memarkan

• 500 ml air

• Madu atau perasan lemon (opsional)

Cara:

1. Rebus air bersama sereh dan jahe hingga mendidih, lalu kecilkan api dan biarkan selama 10-15 menit.

2. Angkat, saring, dan sajikan selagi hangat.

3. Tambahkan madu atau perasan lemon untuk rasa dan manfaat tambahan.

Kapan Waktu Terbaik Mengonsumsinya?

Minum rebusan sereh dan jahe di pagi hari bisa membantu memulai hari dengan sirkulasi yang lebih baik dan tubuh yang lebih segar. Sementara di malam hari, minuman ini dapat membantu tubuh rileks dan memperbaiki sirkulasi sebelum tidur.

---

Catatan

Meskipun herbal ini tergolong aman, bagi yang memiliki tekanan darah rendah, sedang hamil, atau mengonsumsi obat pengencer darah, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum rutin mengonsumsi minuman ini.